5 Makanan yang Bisa Mencegah Produksi Sebum Berlebih

Kezanari – Produksi sebum yang berlebihan memang memicu masalah pada wajah mulai berminyak, jerawat dan komedo di hidung. Produksi minyak juga membuat Anda kurang percaya diri saat beraktivitas harian. Bisa jadi kelebihan minyak pada wajah disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Anda yang suka mengkonsumsi makanan penyebab jerawat bisa mengalami kemunculan jerawat lebih parah.

Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak

Bagi pemilik kulit berminyak, maka Anda perlu membatasi asupan konsumsi makanan yang bisa menyebabkan munculnya jerawat, misalnya gorengan atau makanan terlalu manis. Berikut rekomendasi makanan yang wajib dikonsumsi si pemilik kulit berminyak yaitu :

makanan penyebab jerawat

1. Kacang-kacangan

Hindari makanan penyebab jerawat seperti kacang-kacangan hanya mitos belaka. Pasalnya, penelitian menyebutkan bahwa kandungan asam amino dan protein tinggi pada kacang-kacangan sangat ampuh mengatasi produksi sebum berlebihan.

2. Sayuran hijau

Jenis sayuran hijau seperti brokoli, sawi dan bayam wajib masuk dalam menu makanan harian Anda. Sayuran hijau mengandung lebih banyak vitamin C, serat dan nutrisi yang ampuh meredakan masalah kulit berminyak.

3. Jeruk dan lemon

Kaya vitamin C yang cocok dijadikan masker alami untuk menghilangkan jerawat dan komedo Anda. Selain itu, jeruk dan lemon yang dikonsumsi bisa mengatasi masalah kulit berminyak dan berjerawat dari dalam.

4. Air kelapa

Anda juga bisa mencoba minum air kelapa yang kaya serat dan vitamin C untuk mengatasi jerawat sekaligus mencegah pigmentasi kulit akibat paparan sinar UV. Minum air kelapa lebih rutin bisa membuat kulit Anda tampak awet lebih muda dari usia, lho!

5. Mentimun

Suka makan buah mentimun, maka Anda bisa mendapatkan manfaat sehat yang lebih optimal. Anda akan menjaga kulit tetap lembab sebab kandungan antioksidan pada mentimun sangat tinggi.

BACA JUGA :  Pantangan Untuk Ibu Hamil

Makanan penyebab jerawat yang bisa dihindari akan membuat kulit Anda tampak lebih sehat, alami dan kinclong. Rasa gatal yang hilang atau Anda alami pigmentasi akibat paparan sinar UV bisa segera hilang dalam waktu dekat.  Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kesehatan mental yang terbebas dari risiko stress sekarang juga!

About admin

Check Also

Informasi wisata kuliner

Dari Yang Khas, Hingga Legendaris! Berikut Informasi Wisata Kuliner Di Yogyakarta

Kezanari – Informasi wisata kuliner kali ini akan singgah di Kota Yogyakarta. Siapa yang tidak …

Leave a Reply

Your email address will not be published.