Kezanari – Diet memang tidak asing kedengarannya bagi kita. Banyak yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal, terutama ini untuk kalangan perempuan memang memiliki tubuh yang menarik sebagai salah satu kebanggaan tersendiri. Jika Anda ingin diet maka harus memperhatikan dan harus dengan cara diet yang baik.
Disini yang di maksud dengan cara diet yang baik yaitu melakukan dengan benar dan tidak membuat kesehatan kita terancam, maka dari itu inilah Tips Memilih Makanan Tepat Untuk Diet Sehat Anda:
1. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur yang tentunya kini menjadi pilihan untuk Anda, kalau Anda tidak begitu suka dengan minum air putih. Karena buah dan sayur ini memiliki kandungan banyak air, rendah kalori atau bahkan tidak terdapat kalori, banyak vitamin serta nutrisi yang lainnya.
2. Konsumsi Produk Susu Rendah Lemak dan Protein
Anda bisa mengkonsumsi sebanyak satu gelas susu rendah lemak, yogurt atau keju di setiap hari sehingga bisa memenuhi sepertiga dari kebutuhan kalsium serta kebutuhan protein dalam tubuh. Kemudian untuk protein, Anda disini juga bisa mengkonsumsi produk seperti ayam atau ikan yang ukurannya kurang lebih sebesar kepalan tangan. Kemudian untuk protein dari sayuran biasanya juga tidak lengkap karena disini akan kekurangan asam amino. Maka dari itu Anda juga harus mengkonsumsi keduanya dengan seimbang.
3. Konsumsi Karbohidrat Komplek dan Lemak Baik
Sebagian besar dari kita beranggapan bahwa melakukan diet ini selalu identik dengan kita harus menghindari lemak, akan tetapi pada faktanya lemak ini juga sangat perlu untuk dikonsumsi karena sangat penting bagi tubuh. Lemak ini ternyata bisa memberikan energi, sehingga membuat kulit dapat terlihat berkilau, dan juga mempunyai beberapa vitamin.
Sedangkan untuk karbohidrat komplek juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga bisa diserap oleh tubuh secara perlahan sehingga dapat menjadikan Anda kenyang lebih lama. Disini untuk lemak yang baik yaitu lemak yang tidak jenuh. Anda juga dapat memperoleh dari kenari, minyak zaitun, alpokat, dsb. Untuk karbohidrat komplek, disini Anda juga bisa memperolehnya dari nasi merah dan gandum.
Nah itulah Tips Memilih Makanan Tepat Untuk Diet Sehat Anda. Semoga informasi tadi beramnfaat ya!