Tips agar Berhenti dari Judi Online

judi online

Tips agar Berhenti dari Judi Online – Anda dapat membebaskan diri dari kebiasaan berjudi dengan meminta pertanggungjawaban diri sendiri dan menerapkan langkah-langkah untuk mengurangi waktu dan uang yang Anda dedikasikan untuk berjudi.

Kemudian, berpikirlah di luar kebiasaan untuk menemukan aktivitas pengganti yang lebih sehat. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berhenti dari judi online dan merasa lega dengan semua waktu dan uang yang baru Anda temukan.

Bagaimana Tips agar Berhenti dari Judi Online?

judi online

1. Melawan Dorongan untuk Berjudi

  • Daftar alasan mengapa Anda harus berhenti berjudi

Untuk berhenti berjudi mengharuskan Anda untuk mencapai kesimpulan: bahwa hidup Anda akan ditingkatkan dengan berhenti. Tuliskan alasan Anda ingin berhenti dan tinjau kembali saat dorongan itu muncul. Alasan yang baik untuk berhenti mungkin untuk membebaskan diri untuk mulai menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda, untuk keluar dari hutang, atau untuk menyelamatkan pernikahan atau hubungan Anda.

  • Blokir situs web atau aplikasi yang terkait dengan perjudian.

Batasi akses Anda ke peluang perjudian dengan menghapus aplikasi dan memblokir situs web yang biasanya Anda kunjungi. Mungkin ide yang baik untuk menjauh dari forum atau grup media sosial tempat Anda dapat berinteraksi dengan penjudi lain juga.

  • Hindari tempat perjudian.

Berhenti mengunjungi semua kasino, trek, dan lingkungan lain yang melayani perjudian. Jika Anda tidak percaya diri untuk menjauh, beri tahu operator bahwa Anda memiliki masalah dengan perjudian dan minta mereka membatasi entri Anda.

  • Jauhi teman dan anggota keluarga yang berjudi.

Jika Anda cenderung berjudi secara sosial, akan lebih mudah untuk berhenti jika Anda berhenti bergaul dengan orang-orang yang biasanya Anda ajak berjudi. Terutama jika mereka tidak berusaha untuk berhenti, menghabiskan waktu dengan orang-orang ini dapat dengan cepat menyebabkan godaan. Habiskan waktu Anda bersama teman dan anggota keluarga yang tidak tertarik berjudi untuk menghindarinya sebisa mungkin.

2. Mengadopsi Hiburan Baru

  • Habiskan waktu luang bersama keluarga dan teman

Jika Anda sering berjudi, mungkin ada seseorang dalam hidup Anda yang merasa diabaikan. Gunakan waktu baru Anda untuk mengembangkan hubungan Anda dengan anggota keluarga dan teman dekat.

  • Lakukan aktivitas fisik yang membuat Anda terburu-buru

Jika kegembiraan membuat Anda berjudi, temukan perilaku sehat yang sama menariknya. Pertimbangkan olahraga seperti lari, bermain bola basket, atau panjat tebing. Tantang diri Anda dengan rutinitas olahraga baru seperti angkat beban atau latihan interval intensitas tinggi.

  • Lawan stres dengan latihan relaksasi.

Kecenderungan Anda untuk berjudi mungkin berkembang dari kebutuhan untuk melepaskan diri dari stres kehidupan sehari-hari. Daripada memasang taruhan, mulailah melakukan teknik relaksasi seperti meditasi , yoga, atau relaksasi otot progresif

3. Mendapatkan Bantuan Profesional

  • Temui spesialis kecanduan yang terlatih

Jika Anda memiliki kebutuhan kompulsif untuk berjudi dan menemukan bahwa berhenti sendiri terlalu sulit, temui seorang profesional. Masalah perjudian dapat diklasifikasikan sebagai kecanduan, jadi Anda dapat mengambil manfaat dari menemui konselor kecanduan

  • Minum obat untuk mengatasi masalah mendasar

Perjudian dapat berfungsi sebagai agen mati rasa untuk masalah lain, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan kontrol impuls. Obat-obatan tertentu dapat membantu meringankan gejala dan memberdayakan Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah obat yang tepat untuk Anda.

  • Bergabunglah dengan grup pendukung

Grup pendukung 12 langkah seperti Gamblers Anonymous dapat memberikan akuntabilitas, struktur, dan dorongan yang Anda butuhkan untuk berhasil menghentikan perjudian. Cari kelompok di daerah Anda dan berkomitmen untuk menghadiri pertemuan sesering mungkin.

Demikianlah artikel yang saya buat tentang Berhenti dari Judi Online semoga bermanfaat, terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *